Somessa käydään jatkuvasti vilkasta keskustelua hormonikorvaushoidoista. Osa on vakaasti sitä mieltä, että naisen oman hormoonituotannon vähetessä on pakko hakea ulkopuolelta lisää estrogeenia ja muita hormoneja.
Vaihdevuodet voivat olla paikka, joka pakottaa meidät kohtaamaan itsemme ja arvomaailmamme syvimmät kulmat. Tällöin voimme kokea ristiriitaa sen välillä, mitä olemme aina uskoneet ja mitä
Viskeraalirasva on kuin salakavala varas kehossasi – näkymätön mutta vahingollinen. Se kätkeytyy vatsaonteloosi, kietoutuen sisäelinten ympärille, ja saattaa heikentää hyvinvointiasi ennen kuin edes tiedostat sen
Kun lasten arki ei enää täytä kotia kiireellä ja huolenpidolla, parisuhde astuu valokeilaan tavalla, joka voi olla yhtä aikaa odottamatonta ja syvästi kaunista. Joulunaika tarjoaa
On hetkiä, jolloin elämä tuntuu pysähtyneen paikalleen, ja mieleen hiipii kysymys: ”Tässäkö tämä oli?” Ehkä unelmat odottavat edelleen toteuttajaansa, ja sydämessä elää kaipuu uudelle alulle
Vaihdevuodet ovat merkittävä elämänvaihe monille naisille, ja ne tuovat mukanaan useita muutoksia, mukaan lukien intiimialueiden kuivuus. Onneksi on olemassa luonnollisia hoitokeinoja, jotka voivat tarjota helpotusta.
Muisti ei ole yksinomaan mielen tekninen toiminto. Muisti on syvästi yhteydessä sydämeemme ja sieluumme. Se kantaa muistoja, jotka ovat muokanneet meitä, ja auttaa meitä luomaan
Kun vaihdevuodet alkavat, elimistön hormonitasapaino muuttuu radikaalisti. Yksi suurimmista muutoksista on estrogeenin määrän lasku. Estrogeenillä on tärkeä rooli luuston terveydessä, koska se auttaa pitämään luut
Vaihdevuosien aikana uni ja sen laatu korostuvat. Makuuhuoneesta tulee monelle turvasatama, jossa levätään päivän hormonimyrskyn jälkeen. Kehomme lämpötila saattaa vaihdella yön aikana, minkä vuoksi on
Me tiedämme, miten absurdilta vaihdevuodet voivat tuntua. Toisaalta alat hikoilla kuin olisit maratonin loppusuoralla, ja toisaalta alat kokea kuivuutta – kyllä, jopa alapäässä. Tämä ristiriitaisuus
Vaihdevuodet ovat kyllä todellinen paradoksi, eikö? Toisella puolella limakalvot ovat niin kuivat, että mietit jo mahdollisia hiekkamyrskyjä siellä alhaalla, ja toisella puolella… hikoilu! Jep, juuri
Vaihdevuodet ovat aikaa, jolloin keho ja mieli kaipaavat erityistä huolenpitoa. Juuri tässä elämänvaiheessa säännöllinen liikkuminen ja mielen hyvinvoinnista huolehtiminen ovat avainasemassa. Kokeilin Yogaia-palvelua, joka on
Tämä artikkeli on sinulle, joka pohdit johtuvatko oireesi vaihdevuosista vai voiko kyseessä olla jokin muu. Olet ehkä huomannut muutoksia kehossasi ja mielialassasi, ja kaipaat selkeyttä
Kuvittele tämä: olet matkalla kohti uutta elämänvaihetta, ja kehosi alkaa tehdä temppuja, joita et olisi koskaan osannut odottaa. Yksi niistä on limakalvojen kuivuus, ja tiedän,
Olet siirtymässä peloteltuun elämänvaiheeseen, jossa sinulla on mahdollisuus löytää itsestäsi uusia puolia ja voimaa sen sijaan, että miettisit ”Tässäkö se nyt oli?”. Naisen seksuaalisuuteen vaihdevuosissa
Vaihdevuodet voivat viedä seksuaalisen halukkuuden mennessään. Yhtäkkiä vain tuntuu, kuin jokin osa sinussa ei enää toimisi. Tämä voi olla vaikea paikka, jos olet ollut aikaisemmin
Kuvittele tämä: yrität kaikin voimin pudottaa painoa, mutta tuloksia ei näy, ja turhautuminen kasvaa. Vaihdevuodet voivat muuttaa kehoamme tavalla, joka tekee painonhallinnasta erityisen haastavaa. Mutta
Kyllähän minä olisin nauranut makeasti, jos joku olisi sanonut, että ”vuoden päästä puhut energiajuomien puolesta”! Vaan enpä silloin tiennyt luonnollisesta energiaa lisäävästä juomasta, Arctic Nutrition
Kirjoittajatiimimme päätti rohkeasti avautua omista kokemuksistaan vaihdevuosista. Maria – sisäisestä taistelusta arvostamiseen Vaihdevuodet saivat minut tuntemaan, että naiseuteni valui pois kuin hiekka sormieni lävitse, muuttaen
Testasimme ihanaisen kolmipäisen kirjoittajatiimimme kanssa vibraattoreita sillä silmällä, että tuovatko ne todella luvatusti hymyä vaihdevuosiin vai jotain muuta. Vaihdevuodet tuovat mukanaan monia muutoksia, mutta näiden
K2-vitamiini on yksi niistä ravintoaineista, joka ansaitsee huomiosi erityisesti vaihdevuosien aikana. Tämä voimakas vitamiini ei vain vahvista luitasi, vaan se myös tukee sydämesi terveyttä ja
Oletko koskaan miettinyt, mikä on se ’oikea’ ruokavalio juuri sinulle? Välimeren ruokavalio on saanut paljon huomiota sen terveysvaikutusten vuoksi, mutta entäpä sen vähähiilihydraattinen versio? Kumpi
Eläkesijoittaminen – sana, joka saa monen meistä tuntemaan itsensä myöhästyneeksi juhliin. Se muistuttaa vanhenemisesta. Hirvittääkin. Mutta tiedätkö mitä? Parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Olen itse
Hei sinä, ihana menopaussilainen! Kuule, tiedän, että olet ehkä kokeillut kaikenlaista laihduttamista ja tunnet silti, että se ei ole sinun juttusi. Ja tiedätkö mitä? Se
Oletko mestari keksimään tekosyitä, ettei tarvitse lähteä liikkumaan? Nyt puhut kanssakulkijallesi, jolla on sama vika! Välillä tuntuu kuin koko kehon solut huutaisivat, ”ettei nyt! Ei
Hei ihanat naiset, tiedän, tiedän—vaihdevuodet voivat olla melkoinen hulabaloo kaikkien muutoksineen! Hormonit hyppivät kuin teini-ikäiset konsertissa, ja välillä tuntuu, että keho on yhtä arvoitus kuin
Oletko pohtinut, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu menopaussissa? Vaihdevuosien kynnyksellä tai niiden aikana moni nainen alkaa pohtia terveyttään entistä tarkemmin. Minäkin halusin tietää, miten elimistöni voi
Syksy on vuodenaika, jolloin luonto pukeutuu kultaan, oranssiin ja punaiseen, ja ilma täyttyy raikkaudesta. Mutta tiesitkö, että syksyn värit ja luonnon rauha voivat olla paljon
Tiedän, että olet saapunut tähän blogiin etsien vastauksia ja tukea vaihdevuosien tuomiin haasteisiin. Ehkä olet täynnä kysymyksiä ja kauhua siitä, että mitä tulevat vuotesi pitävät
Ovatko vaihdevuodet vaikuttaneet siihen, minne matkasi suuntautuvat? Vaihdevuosien kynnyksellä olen itse löytänyt matkustamisen voiman ja innostuksen uudelleen. Tässä artikkelissa jaan suomalaisille naisille suunnattuja matkustusvinkkejä ja
Hei sinä, joka olet tässä elämäsi ainutlaatuisessa vaiheessa, tai ehkä olet rinnalla kulkemassa kumppanisi kanssa. Vaihdevuodet eivät ole vain sarja fyysisiä ja henkisiä muutoksia; ne
Vaihdevuosien ymmärtäminen ja kohtaaminen on monille naisille elämän mittainen matka, joka voi vaihdella merkittävästi eri kulttuureissa. Kuten alussa mainitsin, vaihdevuodet ovat universaali ilmiö, mutta niiden
Hei ystävä, oletko koskaan kuullut parhaasta laihdutusvinkistäni? Se saattaa yllättää sinut: älä laihduta! Pysähdy hetkeksi ja hengitä syvään. Tämä ei ole taas yksi niistä tavanomaisista
Vaihdevuosien aikana kehomme ja mielentilamme voivat olla herkempiä kuin koskaan. Olen huomannut, että ruokavalioni vaikuttaa suuresti siihen, miten koen vaihdevuosioireet. Vaikka on olemassa monia ruoka-aineita,
Vaihdevuodet eivät ole vain biologinen prosessi, vaan ne ovat myös henkinen ja emotionaalinen matka. Muistan, kun ensimmäiset merkit vaihdevuosista alkoivat näkyä elämässäni. Se oli kuin
Viikko on kulunut siitä, kun aloitin Lempeän 75 Haasteen, ja olen jo huomannut muutamia positiivisia muutoksia itsessäni. Tässä on lyhyt yhteenveto kokemuksistani tähän mennessä: Lukemalla
Vaihdevuosien oireet voivat joskus olla niin voimakkaita, että ne vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi ja hyvinvointiisi. Tiedän, että olet etsinyt tietoa, tukea ja ratkaisuja, ja ehkä hormonikorvaushoito
Voi vaihdevuodet, ne tulevat elämäämme kuin suomalainen kesä – yllättäen ja ilman selkeää aikataulua! Kukapa ei olisi joskus kaivannut käyttöohjetta tai edes pientä ennakkovaroitusta siitä,
Tiedätkö, minulle on viime aikoina tapahtunut jotain outoa. Näyttäisi siltä, että vaihdevuodet ovat tuoneet elämääni uuden käänteen, jota en olisi koskaan odottanut. Viime kuukausina olen
Olen viime aikoina pohtinut paljon ajatusta itsemme vertaamisesta. Elämässä tulee hetkiä, kun meidän on lähes pakko kohdata peilikuva itsestämme, joka saattaa olla erilainen kuin mitä
Toivon, että tämä kirjoitus löytää sinut hetkenä, jolloin olet avoin kohtaamaan uusia ajatuksia ja näkemyksiä. Olen tässä istumassa, teekupin ääressä, ja haluan jakaa kanssasi ajatuksia
Hei sinä, upea vaihdevuosien viisaus! Oletko koskaan miettinyt, että nyt olisi aika aloittaa liikunnan ihmeellinen maailma? Kenties tuntuu, että liikunta on juna, joka lähti asemalta
This is it!
Nyt ne vaihdevuodet ovat täällä! Kuumat aallot pitää helteessä naisen niin, että huolestuttaa kuivuuko tässä kokonaan vai mitä tehdä :D
Miten siis tehdä tästä pelotellusta ajasta hauska, seksikäs ja rakastettava ajanjakso omassa elämässä?
Kirjoitamme blogissa laaja-alaisesti kaikesta, mikä liittyy vaihdevuosiin nimenomaan siltä kantilta, että miten tehdä vaihdevuosista helpommat, hauskemmat ja herkullisemmat :D
© This is it! Kaikki oikeudet muutoksiin pidätetään.